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長期手淫導致的腎虛，需要綜合調理。治療腎虛的方法包括改善生活習慣、適當運動、飲食調理、心理調節(jié)以及藥物治療等。 1. 改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。減少手淫頻率，避免過度勞累。 2. 適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 3. 飲食調理：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 4. 心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5. 藥物治療：可以在醫(yī)生的指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。金匱腎氣丸具有溫補腎陽的作用；六味地黃丸滋陰補腎；左歸丸滋腎補陰。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，對于長期手淫導致的腎虛，應采取綜合措施進行調理。同時，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療建議。

你好，根據(jù)你的描述，這考慮是長期手淫導致的癥狀，建議你需要戒掉手淫的習慣，加強營養(yǎng)飲食及體育鍛煉的。

您好，您目前的這種情況，可以多注意休息，避免過度的勞累，以及可以用點申嘶挺調理，平時飲食多以清淡為主，多吃黑木耳，狗肉，羊肉等補腎的食物。