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體虛且性交出現(xiàn)障礙，可通過(guò)飲食調(diào)理。補(bǔ)腎健腦的食品有核桃、黑芝麻、黑豆、山藥、枸杞等。 1.核桃：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素等，對(duì)大腦和腎臟有益。 2.黑芝麻：有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，能改善體虛狀況。 3.黑豆：能補(bǔ)腎強(qiáng)身，增強(qiáng)活力。 4.山藥：健脾益胃、滋腎益精，有助于提高身體素質(zhì)。 5.枸杞：滋補(bǔ)肝腎，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 6.板栗：具有補(bǔ)腎壯腰的功效，能緩解體虛。 7.芡實(shí)：補(bǔ)脾止瀉、益腎固精，對(duì)腎臟有一定的滋養(yǎng)作用。 通過(guò)食用這些補(bǔ)腎健腦的食品，可在一定程度上改善體虛狀況，但飲食調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等也很重要。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好！栗子——“腎之果”栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分別洗凈，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，調(diào)勻。分1～2次服用。此羹適用于肝腎虧虛、腰腿酸痛、頭昏眼花、青少年近視眼。栗子龍眼粥：粳米100克，淘凈，加水1000毫升，大火燒開(kāi)后，再將栗子肉50克，龍眼肉20克，洗凈放入，轉(zhuǎn)用小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)勻?？崭狗?。此粥適用于腎虛腰膝酸痛、心悸、失眠。核桃——補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品核桃蜂蜜：核桃仁20克洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用于習(xí)慣性便秘，老年人氣虛便秘。核桃粥：核桃仁100克，撕去種皮，打碎成小顆粒，粳米100克淘凈，加清水1000毫升，先用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用小火慢熬成粥，加入白糖，調(diào)勻?？崭狗＿m用于腎虛腰痛、遺精早泄、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、腸燥便秘、泌尿系結(jié)石。松子——美味“長(zhǎng)生果”松芝核桃泥：松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克，炒熟共搗爛如泥。分2次調(diào)蜂蜜服用?！∷勺又啵簩⒕?00克淘凈，加水1000毫升，小火慢燉之粥將成時(shí)，再將松子30克搗碎放入，熬制粥成即可。