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你好，您好。十天內(nèi)減掉二十斤，這是錯(cuò)誤的辦法，而且這樣極容易出現(xiàn)身體的損傷。正常情況下，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，每個(gè)月減掉五斤左右是完全可以的，而且不會(huì)有損傷。因此，建議，增加每天的運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)使身體多余的能量燃燒和代謝掉，這樣，就能逐漸瘦下來(lái)，而不會(huì)有肥胖。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問(wèn)，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。

減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。建議控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)科學(xué)減肥，一個(gè)月減重量不應(yīng)該超過(guò)體重的10%。

你好，體重超標(biāo)容易引發(fā)疾病，但要選擇科學(xué)合理的方式減輕體重，十天減二十斤并不科學(xué)，可能會(huì)對(duì)身體機(jī)能造成傷害。建議：在膳食中應(yīng)減少吃高熱量食物，如肥肉等，增加點(diǎn)魚和家禽，飲食要清淡，少鹽及加工帶有醬汁的食物，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，平衡膳食，注意定時(shí)、不可濫吃。多運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳舞等。另外還要根據(jù)自己的身高體重比例適當(dāng)減輕，如果并不超標(biāo)無(wú)需減肥。

您好，減肥十天二十斤是不現(xiàn)實(shí)的，就算可能，對(duì)身體也會(huì)造成難以彌補(bǔ)的傷害。建議：經(jīng)常鍛煉身體，多吃水果蔬菜，可以采用中醫(yī)針灸減肥的方法。

你好，減肥過(guò)快會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛的你好，建議運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整，少吃含有碳水化合物的食物

健康指導(dǎo)：減肥能十天減二十斤，不建議如運(yùn)動(dòng)節(jié)食藥物等方式，容易反彈,危害較大，建議通過(guò)飲食來(lái)減肥。建議飲食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多吃含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣，銅，硒等豐富食物。 煮食烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免使用豬油;少食高膽固醇之食物;應(yīng)減少蛋黃、內(nèi)臟類、海鮮等;如辣椒、胡椒粉、濃茶等少吃.