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168CM 身高，56 公斤體重，出生胖但之后偏瘦，可能由遺傳因素、飲食習(xí)慣、消化吸收問題、運(yùn)動量、疾病影響等所致。 1.遺傳因素：基因?qū)θ说捏w型和體重有一定影響。如果家族中多為偏瘦體型，個體也可能受此遺傳傾向影響。 2.飲食習(xí)慣：長期飲食不均衡，如攝入的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等不足，或者偏好低熱量食物，都可能導(dǎo)致體重偏輕。 3.消化吸收問題：胃腸道功能不佳，如患有慢性胃炎、慢性腸炎等，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致消瘦。 4.運(yùn)動量：運(yùn)動量過大，消耗的能量超過攝入的能量，身體會分解儲存的脂肪和肌肉來提供能量，導(dǎo)致體重下降。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等，會使身體代謝加快，消耗增多，導(dǎo)致消瘦。 總之，導(dǎo)致出生胖后續(xù)偏瘦的原因較為復(fù)雜。若長期消瘦且伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。

168CM，56公斤不算胖但是也不算瘦啊應(yīng)該是很正常的你這個年齡的女孩的身材這體重會讓好多人羨慕的如果想增肥的話那最根本的就是多吃了多吃有營養(yǎng)的多吃主食淀粉和脂肪含量高的然后多參加體育運(yùn)動能夠促進(jìn)腸胃的蠕動增加食欲和對營養(yǎng)的吸收如果是有原發(fā)的問題比如是腸胃不好慢性疾病的那就首先要處理原發(fā)問題才具有增肥的條件

多吃雞蛋一天3。4個然后多吃雞魚牛肉揀瘦的吃雞肉去皮因?yàn)槠さ闹竞扛呙刻?百個俯臥撐要標(biāo)準(zhǔn)的哦然后買一對重量對你自己合適的啞鈴每天舉1百次下午俯臥撐晚上舉啞鈴配合食物攝入你的身材和體制都非?？斓钠饋砹?

你的情況考慮一般想快速增肥的話，一定要多補(bǔ)充脂肪和蛋白質(zhì)，并且最好適量的運(yùn)動多吃肉類，如雞肉，魚肉，牛肉，豬肉等，并且要多吃蔬菜，多吃米飯，不要挑食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動比較好