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最好堅(jiān)持不吃正餐或只吃適量的水果來充饑，然后輔以體育鍛煉如呼啦圈、毽子等。意見建議:您好，最好不要服用減肥藥，減肥藥有一定的副作用，不要輕視。建議合理的飲食科學(xué)鍛煉。需要制定減肥的目標(biāo)，多寫減肥日記，多喝水，要有毅力和毅力，控制熱量和脂肪量，食物要清淡，經(jīng)常吃蔬菜和水果，平衡膳食，熱量是負(fù)平衡，建立良好的生活方式。

一個(gè)月瘦三到八斤是比較科學(xué)的，不然有可能影響生理期等問題，要是基數(shù)大的話減的會(huì)比較快，除了吸脂都是可能反彈的

你好,減肥主要通過增加鍛煉,合理調(diào)節(jié)飲食,同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物,其既可以延緩碳水化合物的消化速度,減少熱量的攝入,又可以提高飽腹感,

健康指導(dǎo)：您好:您說的這個(gè)是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)決定的，不建議拔罐減肥，先期有效果，一旦你沒按要求做就會(huì)雙倍反彈，也很痛苦。你可以用紐崔萊樂纖減肥飲品，這個(gè)是純植物提取，能幫助細(xì)胞達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的同時(shí)，還能減肥。在加上飲食搭配和運(yùn)動(dòng)2個(gè)月就會(huì)有神奇的效果，絕不反彈。

你只要堅(jiān)持的鍛煉和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋话阏f到減肥是沒有問題的，這也不反彈，