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青春期發(fā)育的年齡一般是在10周歲到19周歲，這個(gè)個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，個(gè)別人可能會(huì)早兩年或者晚兩年，這都屬于正常情況。14歲的年齡還屬于青春期生長(zhǎng)發(fā)育期、身高還有很大的可能繼續(xù)增長(zhǎng)。在此期間要注意飲食和生活習(xí)慣、保證充足的睡眠、多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。

你好;根據(jù)您的提問(wèn);建議您;多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.

健康指導(dǎo)：如果想要長(zhǎng)高的話，建議你首先在飲食上要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)成分可以多攝入一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物比如說(shuō)一些瘦肉蛋類奶類以及豆制品另外最關(guān)鍵的事還要多進(jìn)行一些體育鍛煉，比如說(shuō)慢跑跳高跳繩等等都是可以的。