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失眠且壓力大導(dǎo)致睡不好，可能由心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病、飲食等因素引起。 1.心理：焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會影響睡眠。應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，如通過冥想、深呼吸放松身心。 2.環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境因素不利于睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境很重要。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等。保持規(guī)律作息，睡前半小時避免看手機、電腦。 4.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等也可能導(dǎo)致失眠。需就醫(yī)診斷，對癥治療。 5.飲食：晚餐過飽、過油膩或睡前喝咖啡、茶等。注意飲食清淡，睡前避免刺激性飲品。 總之，改善失眠壓力大睡不好的情況，需要綜合調(diào)整生活方式，必要時尋求專業(yè)幫助。

您是想通過艾灸來達到治療失眠的目的吧？你好！首先可以肯定艾灸涌泉沒有什么副作用，但對于失眠有沒有治療作用就很難說了。因為失眠的總類很多，引起失眠的原因也很多，不應(yīng)該盲目的選用治療方法，如果是因為壓力大，或者上火引起來的失眠艾灸就不合適了，因為艾灸本來就是一種溫?zé)嵝缘寞煼?。其次，艾灸的煙對眼睛多少還是有點影響的，容易引起眼睛的干澀！建議你嘗試一下每晚睡前燙腳30分鐘，這樣同樣也可以達到你想通過艾灸達到的目的!祝您健康！醫(yī)生詢問：還應(yīng)包括1.失眠多久了？2.多夢嗎？3.是入睡困難？還是睡后易醒，醒后不易入睡？4.飲食正常嗎？用沒有消化系統(tǒng)方面的問題？比如：胃炎等等！5.平時容易生氣著急嗎？6.大小便都正常嗎？有了這些回答信息才能準確判斷您的情況，才能提供行之有效而且簡便的措施?。≈x謝

您好，這主要是由于心腎不交引起的。您好，您說的是溫腎陽的方法，這個方法是不對癥的。如果您平時怕冷或者腰酸的話可能還有點效果。艾灸的煙對眼睛一般來說是無害的，除非長時間近距離刺激。您可以適當吃點成藥安神定志丸吃一周看看。

你好。艾煙，肯定會對呼吸道、眼睛有一些影響的。所以要在通風(fēng)良好的地方進行艾灸。涌泉，確實是可以治療失眠的。這里，我給你提供一個其他的方法吧：用朱砂3-5克碾成細末，用一小塊白布，涂漿糊少許，再把朱砂均勻地粘附在漿糊上，然后外敷于涌泉穴，膠布固定。用之前，先用熱水泡腳。睡覺前貼敷。另外，你還可以去當?shù)蒯t(yī)院找針灸科治療失眠，針灸對失眠的治療效果很好。

艾葉本身有理氣血，逐寒濕；溫經(jīng)，止血，安胎之功，中醫(yī)的艾灸則有溫經(jīng)散寒通絡(luò)之功，同時根據(jù)選穴配穴的不同而艾灸能治療很多疾病。你想用艾灸治療失眠，首先要找中醫(yī)辨清你失眠是哪一證候，然后根據(jù)證候而選擇艾灸的穴位，這樣才能起到好的治療作用。艾灸的煙也有溫經(jīng)散寒之功，能改善所灸局部的微循環(huán)，一般對眼睛沒有危害。