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在霧霾天，通過合理飲食有助于減輕霧霾對身體的影響。可以多吃一些富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，比如雪梨、百合、黑木耳、豬血、檸檬等。 1.雪梨：具有潤肺清燥、止咳化痰的作用，能緩解霧霾引起的呼吸道不適。 2.百合：養(yǎng)陰潤肺，清心安神，對肺部有一定的滋養(yǎng)作用。 3.黑木耳：富含植物膠原成分，具有較強(qiáng)的吸附作用，有助于清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。 4.豬血：血漿蛋白被胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后排出體外。 5.檸檬：富含維生素 C，具有抗氧化作用，能增強(qiáng)人體免疫力。 總之，在霧霾天，飲食調(diào)理只是輔助手段，還應(yīng)注意防護(hù)，減少外出，必要時(shí)佩戴口罩。同時(shí)，若出現(xiàn)嚴(yán)重的呼吸道癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，現(xiàn)在霧霾天氣常見，可以多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲。另外，霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。