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五歲寶寶補鈣、鋅、鐵可通過飲食調整、藥物補充、適當運動、充足睡眠及多曬太陽等方式。同時，在補充過程中要注意避免過量、選擇合適劑型、注意藥物相互作用等。 1. 飲食調整：多吃富含鈣的牛奶、豆制品、蝦皮；富含鋅的瘦肉、魚類、堅果；富含鐵的動物肝臟、菠菜等。 2. 藥物補充：補鈣可選葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒；補鋅可選葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒；補鐵可選硫酸亞鐵糖漿、右旋糖酐鐵口服液。但需遵醫(yī)囑。 3. 適當運動：促進骨骼發(fā)育，增強體質，利于營養(yǎng)吸收。 4. 充足睡眠：利于生長激素分泌，促進身體發(fā)育。 5. 多曬太陽：有助于合成維生素 D，促進鈣吸收。 6. 注意事項：避免同時補充多種元素，以免影響吸收；注意藥物劑型，如孩子吞咽困難，可選液體劑型；注意藥物相互作用，如某些藥物會影響鐵的吸收。 總之，給五歲寶寶補充鈣、鋅、鐵要綜合考慮，科學合理，如有疑問，及時咨詢醫(yī)生。

很多家長會為了嬰幼兒健康發(fā)育選擇一些補藥但是補藥里有禁忌使用不當會使某些嬰幼兒發(fā)生不良反應應盡量避免使用鐵劑是糾正小兒缺鐵性貧血的有效藥物但鐵劑不是營養(yǎng)品不可以長期服用并且忌與鈣片、牛奶、茶葉等同時服用以免影響鐵的吸收補充鈣劑時忌食菠菜及菜湯等因菠菜中的草酸與鈣可形成不溶性的草酸鈣沉淀導致鈣的吸收減少鋅制劑急性中毒可表現為腹痛、惡心、嘔吐及腹瀉嚴重時可引起驚厥、脫水和休克死亡；慢性鋅中毒可表現為食欲不振、精神萎靡、血清鐵元素下降及頑固性貧血等病癥因此嬰幼兒補鋅應掌握好劑量和療程忌長期、超劑量用藥避免出現中毒反應維生素A長期大劑量使用可引起維生素A過多癥甚至發(fā)生急性或慢性中毒并且在嬰幼兒中發(fā)生率最高表現為骨痛、骨折、食欲不振、脫發(fā)、易激動等；維生素D大量久服可引起高血鈣、食欲不振、嘔吐、腹瀉甚至軟組織異位骨化等癥狀魚肝油類制劑含有維生素A和D嬰幼兒在為預防維生素D缺乏補充魚肝油類制劑時應掌握好劑量切忌大劑量長期用藥

慢性鋅中毒可表現為食欲不振、精神萎靡、血清鐵元素下降及頑固性貧血等病癥因此嬰幼兒補鋅應掌握好劑量和療程忌長期、超劑量用藥避免出現中毒反應維生素A長期大劑量使用可引起維生素A過多癥，甚至發(fā)生急性或慢性中毒。