缺鈣和鐵如何有效補充，缺鐵性貧血怎么辦？
專家們好:我前不久做了微量元素檢驗,得知自已缺鈣和鐵,現在每天早晚喝牛奶補鈣,可是缺錢我不知吃什么能補并且效果好,缺鐵會不會造成缺鐵性貧血,請專家們幫助我一下,謝謝如何時更好的補鈣和鐵?如果造成缺鐵性貧血怎么辦?
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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缺鈣和缺鐵是常見的營養(yǎng)問題。補鈣可通過飲食和補充劑，補鐵則要注重食物選擇和必要時使用藥物。缺鐵可能導致缺鐵性貧血，對此要及時干預，包括飲食調整、藥物治療等。 1. 補鈣：多攝入富含鈣的食物，如豆制品、綠葉蔬菜、堅果等。適當曬太陽，促進維生素 D 合成，幫助鈣吸收。必要時可服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 2. 補鐵：增加動物肝臟、紅肉、蛋類等食物的攝入。若缺鐵嚴重，可在醫(yī)生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。 3. 缺鐵性貧血的預防：定期體檢，了解自身營養(yǎng)狀況。保持均衡飲食，避免過度節(jié)食或挑食。 4. 缺鐵性貧血的治療：輕度貧血可先通過飲食改善，中重度貧血需藥物治療，同時治療導致缺鐵的原發(fā)病。 5. 生活注意：保證充足睡眠，適量運動，增強體質。 總之，發(fā)現缺鈣和鐵要重視，采取合理的措施補充。若出現缺鐵性貧血，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和調理。
2025-02-17 15:49
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果.
2015-12-23 17:22
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