我在使用中藥調(diào)理減肥可我飲食如何
我在使用中藥調(diào)理減肥可我飲食如何調(diào)理呢曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答1
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諶莉媚 主任醫(yī)師
江西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)外科
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患者你好，注意睡眠，在晚上11點之前睡覺，白天沒事兒多喝水，不要吃辛辣和油炸的食物，多吃膳食纖維和新鮮的蔬菜水果，水果也要選擇糖分較少的水果，例如蘋果、梨等等。。。類似于西瓜、榴蓮糖分較高的水果還是要少吃一些較好，忌煙忌酒，不要喝飲料喝咖啡，不要吃海鮮。少吃糖，食用牛奶盡量選用脫脂的牛奶，晚上6點以后禁食。以上回答希望對你有幫助，祝您健康。
2018-12-14 10:51
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回答6
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。建議運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2015-12-24 09:12
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：你好:建議你平時養(yǎng)成良好的飲食習慣，三餐要均衡清淡，晚安一定要禁油膩，午餐多以米面為主吃八分飽最好，早餐要以蛋白質(zhì)為主如雞蛋牛奶全麥面包等，這是比較好的。還有就是平時飯后要多運動不要久坐
2015-12-24 06:47
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，且傍晚運動更科學更有效，多做些戶外健身運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。運動減肥貴在堅持。要有持之以恒的心態(tài)和精神；平時可以少吃一下淀粉及高脂肪，可以吃一些水果，最好每天保持8杯水，運動前喝一杯水效果更好。祝您減肥早日成功！
2015-12-23 20:53
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥要依靠運動和飲食的調(diào)理你好，可以堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物
2015-12-23 12:41
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，針對你減肥的情況的話，主要還是要有一個恒心，要有自制力。一方面用中藥調(diào)理，另外的話，你自己要控制下脂肪類食物的攝取，零食方面也得控制，平時飲食多吃些蔬菜，要多加強鍛煉運動。
2015-12-23 10:46
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