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遺傳性肥胖有何快速有效的減肥方法

2025-02-23 10:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問(wèn)題：

我屬于遺傳性的肥胖，家里的大人比較胖，請(qǐng)問(wèn)有什么好的，快速有效的減肥方法嗎？？？<BR

回答5
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崔立靜醫(yī)師

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遺傳性肥胖的減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)以及必要時(shí)的藥物輔助等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物的適應(yīng)證和不良反應(yīng)。遺傳性肥胖的減肥并非一蹴而就，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述綜合措施，并定期監(jiān)測(cè)體重和身體狀況。
2025-02-24 00:30

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回答4
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史東岳

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你們不是遺傳的，根本不知道有多難那些脂肪都是很的頑固的很難很難我也想知道答案要怎、樣才能是腿細(xì)請(qǐng)孫醫(yī)生不要總是運(yùn)動(dòng)+合理膳食，你的回答他籠統(tǒng)了
2015-12-27 21:28

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回答3
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李增沛主治醫(yī)師

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遺傳性肥胖和家族的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系！你可以改變一下你的飲食習(xí)慣，另外多做室外運(yùn)動(dòng)！
2015-12-27 19:08

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回答2
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2015-12-27 17:03

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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

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最好的減肥方法就是健康的運(yùn)動(dòng)加上合理的節(jié)食.
2015-12-27 06:18

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