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臉瘦臉頰凹陷想增胖，可從飲食調(diào)整、適量運動、良好作息、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1.飲食調(diào)整：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；增加碳水化合物的攝入，如米飯、面條、土豆等；多吃富含健康脂肪的食物，如堅果、橄欖油等。 2.適量運動：進行適量的力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，有助于增加肌肉量。 3.良好作息：保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和恢復。 4.中醫(yī)調(diào)理：可以考慮針灸、艾灸等中醫(yī)療法，調(diào)理脾胃，促進營養(yǎng)吸收。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長期的精神壓力，以免影響食欲和消化。 總之，要綜合運用多種方法，持之以恒，才能逐漸改善臉頰凹陷的狀況。同時，如果存在身體疾病導致消瘦，應及時就醫(yī)診治。

高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

多做臉部運動，洗臉時按摩和輕輕拍打都很有效果

多做一些臉部運動，能夠鍛煉臉部肌肉，使臉看起來更豐滿！就好比胖人想減肥要運動，瘦人想增肥同樣也要靠運動訓練肌肉一樣！可以試試下列方法：1.多嚼點口香糖(可以發(fā)達咬肌)2.叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。3.以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。