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白天瞌睡多，午睡還迷糊，可能是睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等原因造成的。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、睡前過度興奮或緊張等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天犯困。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和涼爽，睡前避免劇烈運(yùn)動和使用電子設(shè)備。 2. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或晝夜顛倒，會打亂生物鐘。應(yīng)調(diào)整作息，每天在固定時間入睡和起床。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸受阻，使人容易疲勞。可通過飲食補(bǔ)充鐵、維生素 B12 和葉酸，必要時服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減緩。需要進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 5. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大，容易神經(jīng)衰弱。要學(xué)會放松，減輕壓力，必要時接受心理治療。 如果白天瞌睡多且午睡迷糊的情況持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是脾虛引起來的表現(xiàn)，脾主困，在脾氣虛弱的情況下就會引起來精神不振，神疲乏力的表現(xiàn)。這種情況可以采取健脾益氣的措施來進(jìn)行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌象和脈象的表現(xiàn)做一個確診，確定后對證用中藥進(jìn)行治療。

您好一個十九歲的年青人來說十個小時不為多的所以你并沒有睡很多，你這個不是病態(tài)是正常的現(xiàn)像每個年青人都是這樣的。這是需要一般只要你學(xué)習(xí)多腦力勞動多就會更累更易睡和發(fā)困每天的勞累不一樣睡眠也會有所改變的。

您好，請問您有什么癥狀？