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永葆青春的秘訣是有一顆快樂的心，每天保持一個好的精神狀態(tài)來面對生活的瑣碎，不動怒，不焦慮，不悲傷，永遠(yuǎn)快樂永遠(yuǎn)幸福，人就會看起來年輕許多，相反及時用再名貴的護(hù)膚品，如果心里狀態(tài)不佳，人也會衰老的迅速，30歲以后一個人的生活狀態(tài)都會反應(yīng)在臉上。加油吧，遇見更美的自己。

您好，根據(jù)您的描述，您上述情況屬于防衰老存在的問題，存在上述問題的話，我們說尤其是女性延緩衰老的關(guān)鍵時期是在36歲以后，因?yàn)閺倪@個年齡段開始，女性體內(nèi)雌激素的含量降低。一般愛美的女士在抗衰老方面容易走入誤區(qū)，單靠美容和護(hù)膚品來延緩皮膚的衰老，是治標(biāo)不治本的，可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)大豆異黃酮，在就是平常注重食補(bǔ)，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保證充足的睡眠，將使您青春永駐。

健康指導(dǎo)：抗衰老建議食動結(jié)合調(diào)整生活規(guī)律，如天天慢跑三十分鐘，以促進(jìn)機(jī)體的自我修復(fù)。同時建議飲食多以易消化吸收的食物，要營養(yǎng)合理，飲食要多樣化，多補(bǔ)充維生素A、碳水化合物等，同時補(bǔ)充維生素C。 少食冰淇淋，辣醬等；避免咖啡；不宜食肥膩；少食油炸、冰淇淋；