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20 歲身高較矮，想長(zhǎng)高，吃胡蘿卜和黃豆對(duì)長(zhǎng)高的作用有限。影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母身高較高，子女一般也較高。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足的睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高。 20 歲身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)較小，但通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，仍可能有一定的改善。如果對(duì)身高非常在意，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，評(píng)估骨齡等情況，以確定是否還有長(zhǎng)高的可能。

身高決定于遺傳和后天發(fā)育，女20歲了再長(zhǎng)的機(jī)會(huì)不大。多運(yùn)動(dòng)，合理營(yíng)養(yǎng)。生育后還會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)。千萬(wàn)別信廣告。

不可能了,你想想如果有效的話,怎么可能至今沒(méi)有哪個(gè)權(quán)威機(jī)構(gòu)承認(rèn)

你好,這個(gè)建議不要使用藥物或者其他的方式增高.

1：身高80%是受先天的遺傳影響,個(gè)別的也是例外；2：不要因?yàn)樯戆a(chǎn)生苦惱，順其自然的好；3：多補(bǔ)一些鈣劑適當(dāng)彌補(bǔ)一下；4：不要相信夸大其詞的增高廣告！