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肝虛可通過飲食調(diào)理改善，如綠色蔬菜、酸味水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、滋補湯類、谷物雜糧等。 1.綠色蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含維生素和礦物質(zhì)，能促進肝臟代謝。 2.酸味水果：像山楂、烏梅，酸味入肝，有養(yǎng)肝柔肝的作用。 3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如魚肉、雞肉、豆腐，有助于修復(fù)肝細胞。 4.滋補湯類：如豬肝湯、枸杞雞湯，能補充營養(yǎng)，滋養(yǎng)肝臟。 5.谷物雜糧：如小米、薏米，健脾益肝，為肝臟提供能量。 飲食調(diào)理對于肝虛有一定幫助，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行綜合治療。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累。