22 歲不敢直視他人，缺乏自信目標，怎么辦？
問題描述:我總是不敢去正面直視人家,怎么辦,這是什么原因.我好像在害怕什么!但自己也說不清楚,莫名其妙地不自信,不開心,我該怎么辦呢?我怎樣才能擺脫這樣的境狀,我覺得我每天都活得好累,工作和生活都不累,可是我卻活得好沒意思,怎么辦呢,我現(xiàn)在都22歲了,生活好像還是一團糟,沒有什么明確的目標,真不知該怎么辦才好,我都22歲了,卻什么都沒有著落,在別人眼中我的都覺得活得沒意思.
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回答4
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周世有 主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
眼科
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22 歲出現(xiàn)不敢直視他人、缺乏自信和明確目標等情況，可能是性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗不足、心理壓力、缺乏自我認知、成長環(huán)境影響等因素所致。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人在社交中可能會表現(xiàn)出不自信，不敢與人直視?？梢試L試多參加社交活動，從小范圍交流開始，逐漸鍛煉自己。 2. 社交經(jīng)驗不足：缺乏與人交往的經(jīng)驗，不懂得如何與他人建立良好關(guān)系?？梢酝ㄟ^閱讀相關(guān)書籍、參加社交技巧培訓來提升。 3. 心理壓力：生活中的各種壓力如工作、學業(yè)等，可能導致情緒低落和不自信。學會合理減壓，如運動、聽音樂等。 4. 缺乏自我認知：對自己的優(yōu)點和不足認識不夠清晰?？赏ㄟ^自我反思、與他人交流來更全面地了解自己。 5. 成長環(huán)境影響：不良的成長環(huán)境如過度批評、缺乏鼓勵等，會影響自信心的建立。要學會擺脫過去的負面影響，重新塑造自我認知。 總之，要擺脫這種狀況需要逐步改變，不斷提升自己的社交能力和自我認知，增強自信心，明確生活目標，相信自己能夠過上充實有意義的生活。
2025-03-03 23:07
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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我很想面對,沒有對手.
2016-01-04 00:19
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好朋友這樣的情況屬于壓力過大,緊張導致的,應該放松點,不要給自己太大壓力.
2016-01-03 11:46
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這個問題你可以去中國精神健康（chinajs120）,那上面有免費的咨詢醫(yī)生,可以一對一咨詢.你把這個問題詳細跟在現(xiàn)醫(yī)生說一說,讓醫(yī)生給你一個判定或方法方案什么的.這樣有針對性的即時對話交流就比你單純的看一些深奧或枯燥的文字要有效的多,應該對你有用.
2016-01-03 08:01
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