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濕熱且便秘，不吃藥能否通過鍛煉改善？

2025-03-05 10:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 濕熱病

問題：

我要是濕熱和便秘怎么辦？便秘怎樣治療我老是濕熱和便秘有什么辦法嗎？不吃藥行不，..........連續(xù)吃一個月了，還是很容易濕熱和便秘，可以通過什么鍛煉改善嗎？別只說便秘啊，我也想知道怎樣才能不那么容易濕熱?。∠氲玫皆鯓拥膸椭翰恢朗窃趺椿厥?，..........

回答4
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王文平副主任醫(yī)師

保定市第一中醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

濕熱且便秘的情況較為常見，成因復雜，可能與飲食、作息、情緒、環(huán)境、體質(zhì)等有關(guān)。改善方法多樣，包括調(diào)整生活方式、適當鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等。 1. 飲食：避免辛辣油膩、甜膩食物，多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加膳食纖維攝入。 2. 作息：保持規(guī)律的作息時間，充足睡眠，避免熬夜。 3. 情緒：學會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免焦慮和緊張。 4. 環(huán)境：避免長期處于潮濕悶熱的環(huán)境。 5. 鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進胃腸蠕動。 6. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、拔罐等中醫(yī)療法。總之，改善濕熱和便秘需要綜合調(diào)理，持之以恒。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-03-05 23:44

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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

便秘可區(qū)分為急性與慢性兩類.急性便秘由腸梗阻,腸麻痹,急性腹膜炎等急性疾病引起;慢性便秘病因較復雜,一般可無明顯癥狀。如何快速治療便秘.........患有痔瘡應多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發(fā)的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。如何快速治療便秘.........
2016-01-06 07:37

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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級甲等

外科

您好，可以去藥店買開賽露，或者服用活腸素膠囊這個效果也很不錯，我個人感覺首先飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，平時注意多飲水，多吃粗纖維食物，祝早日康復
2016-01-06 02:31

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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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內(nèi)科

濕熱體質(zhì)的人主要是因長期飲酒，抽煙，過食辛辣，油炸食物等濕熱食物有關(guān)，但是不同體質(zhì)的人表現(xiàn)得癥狀不盡相同。您的臨床表現(xiàn)屬于胃腸濕熱，多因飲食習慣不良引起建議治療遵循調(diào)理脾胃、疏肝脾、清濕熱的基本原則，禁飲酒辛辣刺激食物，少吃肥甘厚膩，飲食清淡，多吃水果蔬菜，尤其有助于排便的食物
2016-01-06 02:19

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