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腰扭傷后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，采取適當(dāng)措施緩解疼痛和腫脹，注意休息，避免加重?fù)p傷?？赏ㄟ^(guò)冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等方法促進(jìn)恢復(fù)，同時(shí)要注意腰部的保護(hù)和康復(fù)鍛煉。 1. 立即休息：停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，找一個(gè)舒適的位置休息，盡量平臥，減輕腰部壓力。 2. 冷敷處理：在扭傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 熱敷緩解：48 小時(shí)后，若腫脹有所減輕，可用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以減輕疼痛和炎癥。 5. 物理治療：如按摩、針灸、理療等，有助于放松腰部肌肉，緩解疼痛。 6. 康復(fù)鍛煉：疼痛緩解后，可進(jìn)行適度的腰部伸展和強(qiáng)化鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰扭傷后需要及時(shí)處理和注意養(yǎng)護(hù)，多數(shù)情況下通過(guò)上述方法可以逐漸恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。

你這很可能是孕期腰痛的一個(gè)延續(xù)，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài)。由于腰椎的前凸，受力自然會(huì)集中到腰椎的后側(cè)，造成慢性損傷而造成腰痛。骨盆前傾與與腰痛密切相關(guān)，因?yàn)楣桥枋羌怪幕?。懷孕中骨盆前傾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力過(guò)度，腰痛在所難免。產(chǎn)后，腰椎前傾比較明顯，這也正是產(chǎn)后腰痛的高發(fā)人群，因此矯正骨盆前傾是產(chǎn)后腰痛康復(fù)的根本所在。你可以試驗(yàn)一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感覺一下癥狀有無(wú)減輕。如果倒走不方便的話可以做下模擬體驗(yàn)：赤足，把前腳墊高20毫米站立，感覺一下癥狀是否有緩解，時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺癥狀有減輕，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋，鞋子是前高后低的，和倒走原理相同，強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對(duì)長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)造成的腰痛有康復(fù)的作用。建議平時(shí)不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。詳細(xì)資料搜索：產(chǎn)后腰痛和康復(fù)鍛煉。

腰部扭傷一般是比較容易治療的。請(qǐng)您不要太緊張.建議您做一下推拿治療：一般我們所說(shuō)的扭傷是指腰椎小關(guān)節(jié)紊亂。推拿可很快治療

您好！這是腰間盤突出的癥狀,腰間盤突出后造成神經(jīng)根接觸區(qū)域局部壓迫或牽扯壓迫，是神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓變形而導(dǎo)致缺血、缺氧，而使腿部出現(xiàn)疼痛、麻木，還有的會(huì)引起下肢發(fā)冷、發(fā)涼，足背動(dòng)脈減弱等產(chǎn)后如何預(yù)防腰椎間盤突出　?。?）加強(qiáng)鍛煉　?。?）避免持重　?。?）休息。　?。?）適當(dāng)控制體重?！　。?）保暖。產(chǎn)后產(chǎn)婦的體質(zhì)非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風(fēng)寒侵襲，所以要做好保暖。祝您身體健康！

你好，根據(jù)你的描述，主要是因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的原因。你的這種情況沒有很有效的辦法治療，只能是自己注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)添加衣物，可以有效的減輕癥狀，但是想徹底恢復(fù)，沒有有效的藥物。