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21 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有繼續(xù)長高的潛力；若已閉合，長高空間較小。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女通常有更大的長高可能性。 3.營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，對身高增長有重要作用。 4.運動情況：經(jīng)常進行跳繩、籃球等跳躍性運動，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠能促進生長激素分泌，利于長高。 總之，21 歲能否繼續(xù)長高存在個體差異?？梢酝ㄟ^醫(yī)院檢查骨骺線情況來明確。日常生活中，保持良好的飲食、運動和睡眠習慣，有助于身體的健康發(fā)育。

你好，要判斷是否可以繼續(xù)生長，是要檢查骨垢線的，如果骨垢線沒有閉合是有長高的可能的。建議去醫(yī)院拍張x線片子，看看骨垢線是否閉合，如果沒有閉合，可以通過適當?shù)倪\動，促進骨骼生長，如打籃球,排球等。必要時可以應用生長激素進行治療