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中醫(yī)增肥的方法多樣，包括調理脾胃、改善睡眠、適度運動、中藥調理、針灸推拿等。 1.調理脾胃：脾胃為后天之本，脾胃虛弱會影響營養(yǎng)吸收?？赏ㄟ^飲食調理，如食用山藥、薏米等，也可服用補中益氣丸、參苓白術散等中成藥。 2.改善睡眠：充足且高質量的睡眠有助于身體恢復和營養(yǎng)吸收。保持規(guī)律作息，睡前避免興奮，必要時可按摩涌泉穴。 3.適度運動：適當?shù)倪\動能增強體質，促進新陳代謝。如慢跑、瑜伽等，但不可過度勞累。 4.中藥調理：根據(jù)個人體質，由中醫(yī)師開方，如八珍湯、歸脾湯等。 5.針灸推拿：通過刺激穴位，如足三里、中脘等，調節(jié)臟腑功能，促進消化吸收。 中醫(yī)增肥需綜合調理，個體差異較大，建議前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)具體情況制定個性化方案。

增加營養(yǎng),減少活動.首先,應增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者豐富起來.　　其次,應保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物