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每年冬天手腳容易凍起來(lái)，飲食調(diào)理很重要，可從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、溫?zé)崾澄?、促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)充維生素、增強(qiáng)體質(zhì)等方面入手。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抗寒能力。 2.溫?zé)崾澄铮菏秤脺責(zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、牛肉、桂圓等，有助于改善身體的虛寒狀態(tài)。 3.促進(jìn)血液循環(huán)：適當(dāng)攝入一些能促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如洋蔥、大蒜、辣椒等。 4.補(bǔ)充維生素：增加富含維生素 C 和維生素 E 的食物攝入，如柑橘類水果、堅(jiān)果等，提高皮膚的抵抗力。 5.增強(qiáng)體質(zhì)：多吃粗糧，如玉米、燕麥等，以及新鮮蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)身體的整體素質(zhì)。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)理，可以在一定程度上改善冬天手腳易凍的情況，但同時(shí)也要注意保暖和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：如果屬于抗寒能力較差或寒冷過(guò)敏型體質(zhì)者，在氣溫驟降的情況下，血液要比一般人以更快的速度集中于內(nèi)臟器官，以保證機(jī)體正常工作，但手、腳、耳等邊緣部位的血液卻因急劇減少，供血不足，致使手、腳、耳等部位的皮膚和表層肌肉溫度下降，這樣就極容易導(dǎo)致凍瘡的發(fā)生。多吃些溫性食物。

健康指導(dǎo)：你好，冬天會(huì)凍手，凍腳是因?yàn)槎焯鞖夂?，?dǎo)致血淤，不斷被寒冷刺激，就形成了凍瘡。建議到了冬天，對(duì)自己經(jīng)常會(huì)凍的地方，多加按揉。可以吃些活血化瘀的食物，可以用紅花泡水喝，但是不建議喝得太多。

你好，每年冬天手腳會(huì)凍起來(lái)，這個(gè)一般多考慮有手足陽(yáng)虛的情況，也就是平時(shí)呢手腳比較冰涼，這樣的人冬天容易凍腫，因?yàn)殛?yáng)虛不能溫暖，所以易受外界的寒氣所傷。這個(gè)可以通過(guò)溫通經(jīng)脈來(lái)治療，讓陽(yáng)氣達(dá)到四肢末梢而起溫暖的作用。根據(jù)以上分析，你的問(wèn)題可以進(jìn)行溫通經(jīng)脈來(lái)治療。參考方藥如當(dāng)歸四逆湯內(nèi)服，具體找當(dāng)?shù)貎?yōu)秀中醫(yī)師面診檢查無(wú)誤后處方使用。