為何不敢看別人眼睛且無法糾正，影響生活？
問題描述:醫(yī)生,為什么我總是不敢看別人的眼睛,一看,我就會(huì)害怕,我覺得沒必要這樣折磨自己,但我就是糾正不了這個(gè)錯(cuò)誤的想法.我覺得精力的99%都耗在這里.沒法正常的學(xué)習(xí)生活.每天都活在痛苦里,不能主宰自己.這樣嚴(yán)重影響了我的生活.我該怎樣才能走出困境呢?
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回答4
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佘生林 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神科
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不敢看別人眼睛且難以糾正，影響正常生活，可能由社交焦慮、心理創(chuàng)傷、性格內(nèi)向、缺乏自信、錯(cuò)誤認(rèn)知等因素所致。 1. 社交焦慮：在社交場(chǎng)合中過度擔(dān)憂他人評(píng)價(jià)，產(chǎn)生恐懼和回避行為?？赏ㄟ^認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等心理治療，必要時(shí)服用抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等改善。 2. 心理創(chuàng)傷：過去的不良經(jīng)歷如被欺凌、嘲笑等，導(dǎo)致心理陰影。需進(jìn)行心理疏導(dǎo)，挖掘創(chuàng)傷根源，幫助重建信心。 3. 性格內(nèi)向：本身性格較為內(nèi)斂，不善與人目光交流?？赏ㄟ^參加社交活動(dòng)，逐步鍛煉社交能力。 4. 缺乏自信：對(duì)自身價(jià)值和能力認(rèn)知不足。要多發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)，設(shè)定可行目標(biāo)，逐步提升自信。 5. 錯(cuò)誤認(rèn)知：對(duì)目光交流存在不合理的看法。通過心理教育，糾正錯(cuò)誤觀念。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種情況是可以改善的。積極尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢師或精神科醫(yī)生，同時(shí)自身也要努力調(diào)整心態(tài)和行為，逐步走出困境。
2025-03-11 00:29
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,您主要是缺乏自信,建議您多和別人談心
2016-01-10 06:13
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要檢查B超看是否宮內(nèi)孕，以及能否做手術(shù)，還要查血常規(guī)以及婦檢等。
2016-01-09 17:33
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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我和你好一樣啊,郁悶死了,不過我相信會(huì)克服的,
2016-01-09 16:40
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