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22 歲仍想長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，身體肌肉分布不均，胃不好。需從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、調(diào)理腸胃、心態(tài)等方面改善。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，以及富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。 2. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行全身性的鍛煉，如游泳、慢跑等，有助于促進(jìn)肌肉均衡發(fā)展。同時(shí)可進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球。 3. 睡眠：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，利于長(zhǎng)高。 4. 調(diào)理腸胃：飲食規(guī)律，少吃辛辣、油膩、生冷食物?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用一些養(yǎng)胃的藥物，如奧美拉唑、硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀等。 5. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮和壓力過(guò)大。 總之，通過(guò)綜合調(diào)理，有望改善身體狀況，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高長(zhǎng)壯的目標(biāo)，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，并遵循科學(xué)的方法。

事補(bǔ),多喝粥養(yǎng)胃,小米粥加個(gè)雞蛋,

你好朋友這樣的情況長(zhǎng)高最好采取手術(shù)來(lái)治療的

您好，你目前這情況考慮長(zhǎng)高的可能性不大，這最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查骨骺線看是否閉合。如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.

你好，你這個(gè)17歲的話，長(zhǎng)高的可能性不大了。你身高沒(méi)有你父母高，考慮是你青春期運(yùn)動(dòng)太少導(dǎo)致的。這個(gè)如果骨骼線已經(jīng)閉合了就沒(méi)辦法在長(zhǎng)高了，而骨骼線一般在16周歲就基本閉合了。你這個(gè)要想確診還會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高的話，可以拍個(gè)片子看一下骨骼線，一般50~80元。長(zhǎng)胖的話，考慮是你吸收消化不好引起的，可以吃一些健脾丸和參苓白術(shù)丸來(lái)調(diào)理一下。