失眠半年且情況加重伴情緒問題如何處理
失眠的癥狀快半年了，開始吃點安眠藥就會睡，可最近吃2顆也不會想睡，特別是夜里睡不著很煩躁的時候就想多吃點藥，我現(xiàn)在都害怕那張床了，最近覺得自己不愿意跟朋友說話，看誰都不順眼，有時候又特別想找個人聊天，這兩天聽到我男朋友的呼嚕聲心情就更煩躁了看他也不順眼了，現(xiàn)在我總是懷念以前躺下就能睡的感覺真好。該怎么辦？
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回答5
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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失眠半年且情況加重，并伴有情緒波動，可能與心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及藥物耐受等有關(guān)。 1.心理壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。建議通過適當運動、聽音樂、旅游等方式放松心情，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免接觸刺激性物品。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等也會引起失眠。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物耐受：長期使用安眠藥可能產(chǎn)生耐藥性。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥或嘗試其他治療方法，如認知行為療法。 總之，長期失眠且癥狀加重并伴有情緒問題需要引起重視，通過調(diào)整生活方式、改善環(huán)境、治療相關(guān)疾病等多方面綜合干預(yù)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，以恢復(fù)良好的睡眠和穩(wěn)定的情緒。
2025-03-11 02:39
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復(fù)
2016-01-10 16:56
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。無藥物依賴性
2016-01-10 13:55
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
2016-01-10 13:42
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，心情放松點，平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復(fù)！，。
2016-01-10 13:09
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