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孕 31 周時，飲食要均衡且有側重，注意營養(yǎng)攝入，避免不良食物。清胎毒的說法缺乏科學依據，但可通過合理飲食促進母嬰健康，如選擇富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，適當食用清熱利濕的食物等。 1. 蛋白質：保證優(yōu)質蛋白的攝入，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，有助于胎兒生長發(fā)育。 2. 維生素：多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、菠菜等，補充維生素 C、維生素 E 等，增強免疫力。 3. 礦物質：攝入足夠的鈣、鐵、鋅，可通過牛奶、瘦肉、堅果等來補充。 4. 清熱利濕：適當食用綠豆湯、玉米須水等，有助于清熱利濕，但不可過量。 5. 水分：每天保證充足的水分攝入，促進新陳代謝。 6. 避免食物：少吃辛辣、油膩、高糖、高鹽食物，以防加重身體負擔。 總之，孕 31 周的飲食要多樣化、均衡化，以滿足母嬰的營養(yǎng)需求。但對于清胎毒的說法，不必刻意追求，保持良好的飲食習慣即可。

你好，您現在已經進入孕晚期，這個時候寶寶的增長速度很快，相對于營養(yǎng)的要求會明顯升高，而這個時候您需要注意的飲食就是最好要多食一些高鈣的和高蛋白質的食物為好，至于清胎毒，其實在西醫(yī)上并不這樣認為，只要您調整好心情，多各異新鮮蔬果，不吃上火刺激性食物就可以。