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胃寒濕多由外感寒濕、飲食不當、脾胃虛弱、情志失調、生活習慣不佳等因素引起。治療胃寒濕，需綜合調理，包括飲食調整、藥物治療、中醫(yī)理療、運動鍛煉、生活作息改善等。 1.飲食調整：避免食用生冷、油膩食物，多吃溫熱、易消化的食物，如山藥粥、南瓜粥等。 2.藥物治療：可選用附子理中丸，溫中健脾；香砂養(yǎng)胃丸，溫中和胃；參苓白術散，健脾祛濕。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.中醫(yī)理療：艾灸中脘、足三里等穴位，有助于溫陽散寒。 4.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽，促進氣血運行。 5.生活作息改善：保證充足睡眠，注意腹部保暖，避免受寒。 總之，治療胃寒濕需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

氣虛體質占12.71%　　容易患感冒、胃下垂、說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人一般性格內向，情緒不穩(wěn)定，比較膽小，不愛冒險。　　患病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等?！　≌{養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。平時可按摩足三里穴?！　￡幪擉w質占8.89%　　中午要保證午休,如果一個人怕熱，經常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛。這種人外向好動，但性情急躁?！　≌{養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境?？梢杂镁殨?、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒?！　　￡柼擉w質占7.9%　　主要做好“防寒保暖”即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待?？偸鞘帜_發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質?！≌{養(yǎng)方式：可多吃容易“發(fā)”(甘溫益氣)的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調電扇?？勺鲆恍┦婢徣岷偷倪\動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經常灸足三里、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴。多與別人交談，平時多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂。