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挑食導(dǎo)致個(gè)兒不高可能由多種因素引起，如營(yíng)養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、遺傳因素、心理因素等。 1.營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食易導(dǎo)致某些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，影響骨骼生長(zhǎng)。應(yīng)多攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)影響新陳代謝和骨骼發(fā)育。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、跑步等。 3.睡眠不足：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足會(huì)影響其分泌，進(jìn)而影響身高。要保證充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.遺傳因素：家族身高普遍較矮可能會(huì)有一定影響，但后天努力也能改善。 5.心理因素：長(zhǎng)期精神壓力大、情緒低落可能影響內(nèi)分泌，間接影響身高。需保持良好心態(tài)，及時(shí)排解不良情緒。 總之，要改善挑食個(gè)兒不高的情況，需綜合考慮多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

你好，鑒于年齡正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不建議專(zhuān)門(mén)服用所謂增高藥。13歲正式身心發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，及時(shí)為孩子補(bǔ)充富含鈣類(lèi)和維生素的蔬菜瓜果，引導(dǎo)孩子培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，規(guī)律作息，良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵。

健康指導(dǎo)：您好，想要長(zhǎng)個(gè)，首先得改掉不良的飲食習(xí)慣，挑食的毛病。平常食物種類(lèi)務(wù)必多樣化，每天吃夠25種食物以上，每天建議吃300ml的牛奶、一個(gè)雞蛋、適量的魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、肉類(lèi)、新鮮的蔬菜和水果，均衡營(yíng)養(yǎng)，有利于長(zhǎng)高。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，多參加戶(hù)外活動(dòng)。