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早上醒得早、晚上睡得晚且白天困倦，可能由多種因素導致，如不良作息習慣、心理壓力、環(huán)境影響、疾病因素、營養(yǎng)缺乏等。 1.不良作息習慣：長期不規(guī)律的作息，如睡前使用電子設備、熬夜等，會打亂生物鐘，影響睡眠質量。應調整作息，睡前半小時避免接觸電子設備。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力和焦慮情緒，可能導致大腦持續(xù)興奮，難以入睡。可通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強或溫度不適的睡眠環(huán)境，都可能影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病因素：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病，也會引起睡眠問題。神經衰弱可在醫(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢則需進行相應的治療，如服用甲巰咪唑等。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B6、鈣、鎂等，也可能影響睡眠?？蛇m當補充復合維生素片、鈣片等。 總之，出現這種情況需要綜合考慮各種因素，必要時尋求醫(yī)生幫助，明確原因后進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)對改善睡眠至關重要。

你好，常見的導致不可控制的瞌睡有鼻炎或者免疫力低下導致的精神狀況差等。如果無鼻炎的情況建議調節(jié)免疫力，提高夜間睡眠的質量，可以服用一點貞芪顆粒、生脈飲這類保健藥品的補充免疫力，可以服用醒腦靜這類的安神補腦的藥物。