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渾身沒(méi)勁、提不起精神、肌肉酸痛、長(zhǎng)期便秘、吹風(fēng)頭疼、手腳冰涼且有輕度缺鐵性貧血，中醫(yī)認(rèn)為腎虛、大腸吸水性強(qiáng)?？赏ㄟ^(guò)中藥調(diào)理、改善飲食等方法緩解。 1. 中藥調(diào)理：可用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 2. 飲食改善：多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等；多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、桂圓等。 3. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免抑郁情緒加重病情。 5. 按摩保?。喊茨τ咳?、足三里穴等，促進(jìn)血液循環(huán)。 綜合調(diào)理才能有效改善身體狀況，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

根據(jù)你的描述其實(shí)你是血虛,主要是血虛引起的,血虛所以腸才會(huì)燥,主要是要補(bǔ)血,只要多食用補(bǔ)陰血的食物和藥物如阿膠.當(dāng)歸.枸杞.制首烏.熟地.桑葚子等等的補(bǔ)陰血的藥物和食物.你的所有癥狀自然都會(huì)消除好轉(zhuǎn).

中醫(yī)認(rèn)為，任何事物都分為陰陽(yáng)兩個(gè)方面，人的腎也有腎陰和腎陽(yáng)之分，腎功能障礙產(chǎn)生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽(yáng)虛造成的，所以，補(bǔ)腎要查明原因，分型而補(bǔ)。腎陰虛的臨床表現(xiàn)：1．腰酸腿軟。2．口干、煩躁。3．手心發(fā)熱。4．愛(ài)出汗。由腎陰虛導(dǎo)致性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類(lèi)的補(bǔ)腎陰的藥物，另外食補(bǔ)也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯(cuò)的效果。腎陽(yáng)虛首先會(huì)出現(xiàn)腰痛，因?yàn)檠鼮槟I之府，這種痛一般會(huì)有冷的感覺(jué)。病人痛的同時(shí)，覺(jué)得腰里面發(fā)涼，這是腎陽(yáng)虛的一個(gè)典型表現(xiàn)。另外，它擴(kuò)展到全身，會(huì)出現(xiàn)全身也怕冷。因?yàn)槟I陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本，如果根虛弱了，整個(gè)身體的陽(yáng)氣的溫煦作用就會(huì)下降。提示：腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼。2．手腳冰涼、尿頻。腎陽(yáng)虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽。補(bǔ)腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。等