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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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五十多歲的人正常睡眠時長通常在 7 至 8 小時左右，但會受到個體差異、健康狀況、生活習慣、環(huán)境因素和心理狀態(tài)等多方面的影響。 1. 個體差異：每個人的生物鐘和睡眠需求不同，有些人可能需要 6 小時就能保持良好的精神狀態(tài)，而有些人可能需要 9 小時。 2. 健康狀況：患有慢性疾病如高血壓、糖尿病等可能影響睡眠質(zhì)量和時長。 3. 生活習慣：如睡前是否進行劇烈運動、是否有喝咖啡或茶的習慣等。 4. 環(huán)境因素：噪音、光線、溫度和濕度不適宜都可能干擾睡眠。 5. 心理狀態(tài)：焦慮、抑郁等不良情緒容易導致睡眠問題。 總之，五十多歲的人應(yīng)關(guān)注自身睡眠情況，盡量保持規(guī)律的作息和良好的睡眠環(huán)境。若長期存在睡眠問題，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-12 16:42
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，理論上講，正常成人每天晚上連中午最好是8個小時左右的覺。每天大約7至八小時覺，睡少了困乏，睡多了頭暈。中午睡半小時左右，晚上7至八小時左右。
2016-01-13 10:58
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！五十多歲人正常睡眠要6-8小時，每天保證規(guī)律的作息時間早睡早起，睡前可以喝些牛奶提高睡眠質(zhì)量。平時適當?shù)膮⒓討敉膺\動鍛煉，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天保持順暢的心情。
2016-01-13 06:43
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，這個年齡段的老人睡眠在7小時比較為宜，要進行午休，午休時間不要太長30-60分鐘就好。建議飲食要葷素搭配，適量進行運動鍛煉，提高抵抗力，祝你健康。
2016-01-13 06:10
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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五十多歲人正常睡眠要8小時的.需要注意休息.
2016-01-13 00:54
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