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雄性激素偏低可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善，如攝入富含鋅、膽固醇、精氨酸、維生素 D 和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物等。 1. 鋅：鋅對(duì)于維持雄性激素水平很重要?？蛇m當(dāng)多吃牡蠣、牛肉、雞肉、豆類等含鋅豐富的食物。 2. 膽固醇：膽固醇是合成雄性激素的原料。適量食用動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等能補(bǔ)充膽固醇。 3. 精氨酸：海參、鱔魚(yú)、泥鰍等富含精氨酸，有助于提高雄性激素水平。 4. 維生素 D：多曬太陽(yáng)，食用魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品等富含維生素 D 的食物，利于激素合成。 5. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：像魚(yú)肉、蝦肉、牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，為身體提供必要營(yíng)養(yǎng)。 食療只是輔助手段，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

韭菜子酒配方：韭菜子100克。米酒500毫升（或高梁酒）。功效：助陽(yáng)固精。適用于陽(yáng)痿，遺精，早泄，腰膝冷痛等癥。做法：韭菜子研碎、浸于米酒中，7天后可飲用，每天3次，每次10毫升飯后服。板栗酒配方：板栗500克，白酒1500毫升。功效：滋補(bǔ)心脾，補(bǔ)腎助陽(yáng)。適用于男子陽(yáng)痿，滑精等癥。做法：洗凈板栗，逐個(gè)切口，放入白酒中浸泡，7天后飲用，每次性交前適量飲用。

腎虛指腎臟功能減弱。腎虛的癥狀常見(jiàn)有陽(yáng)痿、早泄，腰疼、腰酸，滑精、尿后滴瀝不盡，小便次數(shù)多而清，腰膝酸軟，聽(tīng)力減退，氣短，四肢不溫藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，腎虛者宜吃下列食物慢慢進(jìn)補(bǔ)：1.芝麻2.粟米、又稱谷子、稞子4.牛骨髓、有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用5.狗肉、性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜6.羊骨、性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨7.豬腎、性平，味咸8.淡菜、

蛤蚧1對(duì)，海馬10克，鹿茸10克，紅參15克，枸杞50克，淫羊藿30克，五味子30克。上藥用2500毫升白酒浸泡7天后即可飲用。