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氣血虧時間長導(dǎo)致腎陰陽虛和宮寒，可通過飲食、運動、作息、藥物及中醫(yī)理療等方式調(diào)理。 1. 飲食：多吃溫?zé)帷⒀a氣血的食物，如紅棗、桂圓、羊肉等，避免食用生冷寒涼之物。 2. 運動：適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳，能促進氣血運行。 3. 作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜，利于身體恢復(fù)。 4. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、艾附暖宮丸、八珍益母丸等藥物。 5. 中醫(yī)理療：如艾灸關(guān)元、氣海、腎俞等穴位，溫經(jīng)散寒。 調(diào)理需要長期堅持，同時要保持良好心態(tài)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合治療。

病情分析：宮寒也叫寒凝血瘀，除了宮寒還有腎陰陽兩虛，臨床主要表現(xiàn)為身體畏寒肢冷，小腹冷痛，遇寒痛增，潮熱盜汗，手足心發(fā)熱，心煩失眠等，目前有三種病癥，所以治療最好是服用補腎兼溫經(jīng)散寒的中藥湯藥，應(yīng)該去醫(yī)院找中醫(yī)開一下，積極治療會好起來。

病情分析：宮寒的表現(xiàn)一般為:月經(jīng)來后，下腹冷痛，四肢發(fā)涼，月經(jīng)量少，或行經(jīng)期延長，淋漓不斷，脈沉遲，多屬子宮寒凝型，應(yīng)用溫經(jīng)散寒法治療建藥物治療　　療法：市面上常見一些起滋補作用的藥品，如一些鹿胎膏等。　　缺點：見效慢，不能立即起到抑制痛經(jīng)等癥狀的效果，且價格昂貴。議：