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芹菜、西紅柿、圓蔥、尖椒、大頭菜放一起用清水燉著吃，對(duì)減肥有一定幫助，但效果有限，且需綜合多種因素，如飲食總量、烹飪方式、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)情況、基礎(chǔ)代謝率等。 1.飲食總量：即使是低熱量的蔬菜，如果攝入過(guò)多，總熱量超標(biāo)，也難以達(dá)到減肥目的。 2.烹飪方式：清水燉相對(duì)健康，但如果加入過(guò)多油鹽等調(diào)料，熱量會(huì)增加。 3.個(gè)人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度不同，對(duì)食物的消化和吸收也有差異。 4.運(yùn)動(dòng)情況：?jiǎn)渭円揽匡嬍晨刂茰p肥效果往往不明顯，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)能增加能量消耗。 5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在相同飲食條件下，更利于消耗熱量和減肥。 總之，僅靠這幾種蔬菜清水燉著吃來(lái)減肥不太可靠，應(yīng)綜合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制總熱量攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，保持良好的生活習(xí)慣，才能更有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

你好朋友，平時(shí)注意避免久坐適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，增加鍛煉，另外多食新鮮的蔬菜水果，清淡飲食多喝水，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

根據(jù)您的描述，那種燉菜有可能影響食欲，導(dǎo)致胃腸道不適，您可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食來(lái)減肥建議您平時(shí)飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，忌油膩油炸性食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈等

你好，可能有些幫助，多吃蔬菜對(duì)減肥有所作用，但是不能整天吃蔬菜，這會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良建議你最好的減肥方法是科學(xué)飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)分相信偏方廣告

您好！這只能減少脂肪的攝入，但是對(duì)減肥，特別是您瘦腰是沒(méi)有一點(diǎn)幫助的。另外這個(gè)菜單一個(gè)星期吃個(gè)1-2天是可以的。如果天天吃就會(huì)因?yàn)轱嬍碃I(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致面色黃暗哦。你買(mǎi)個(gè)一盒禾青園輕身散就能瘦腰的，而且現(xiàn)在有很多非常不錯(cuò)的食品級(jí)的中藥減肥產(chǎn)品，既安全又能健康減瘦的。你可以根據(jù)自己的情況去了解一下哦