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既補陰又補陽的方法有多種，包括飲食調理、中藥方劑等。常見的有食療食譜、中藥成藥、經典方子、運動調理、作息調整等。 1.食療食譜：如枸杞山藥燉雞湯，枸杞補陰，山藥健脾補陰，雞肉補陽，三者搭配，陰陽雙補。還有海參羊肉粥，海參滋陰，羊肉壯陽。 2.中藥成藥：龜鹿二仙膠，由龜板、鹿角、人參、枸杞組成，能溫腎益精，補氣養(yǎng)血，陰陽并補。金匱腎氣丸，在六味地黃丸滋補腎陰的基礎上加了肉桂、附子，有溫補腎陽的作用。 3.經典方子：地黃飲子，有滋腎陰、補腎陽、開竅化痰的功效。 4.運動調理：適當的太極拳、八段錦等運動，能促進氣血流通，調和陰陽。 5.作息調整：保持規(guī)律的作息，早睡早起，利于身體的自我修復，平衡陰陽。 總之，要實現陰陽雙補，需綜合運用多種方法，并根據個人體質和具體情況進行選擇。同時，如有身體不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行調理。

你好，您可以服用桂附地黃丸和六味地黃丸配合服用平時既方便，又可以長期使用，滋補效果慢，持久，祝您好運