16 歲女生 155cm 70 公斤能否長(zhǎng)高變瘦及方法
16歲女生15570公斤還能長(zhǎng)高變瘦嗎？如果能具體的方法
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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16 歲女生身高 155cm 體重 70 公斤，仍有長(zhǎng)高和變瘦的可能。影響因素包括遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等。 1.遺傳：身高和體型受遺傳因素影響。但通過(guò)后天努力仍可改善。 2.飲食：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如瘦肉、牛奶、蔬菜和水果，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育和燃燒脂肪。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)和新陳代謝。 5.心理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大影響內(nèi)分泌。 總之，16 歲女生只要綜合采取科學(xué)合理的方法，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，就有可能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高和變瘦的目標(biāo)。
2025-03-19 02:42
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，還是可以長(zhǎng)高的現(xiàn)在可以多運(yùn)動(dòng)，50公斤不算胖，因?yàn)楝F(xiàn)在處于發(fā)育期，所以不建議節(jié)食減肥，其實(shí)現(xiàn)在多活動(dòng)就可以保持苗條的身材醫(yī)生詢問(wèn)：
2016-01-17 21:44
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，骨骺線閉合后，就不會(huì)再長(zhǎng)高了，對(duì)于一般人來(lái)講二十一，二（男生）算是最晚閉合了。建議你一定要加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)，鍛煉是良性刺激，會(huì)使骨頭更努力的生長(zhǎng)，而營(yíng)養(yǎng)保證了身體的供給。醫(yī)生詢問(wèn)：
2016-01-17 19:50
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。
2016-01-17 12:50
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