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霧霾天氣對(duì)老人健康有較大影響，可通過(guò)減少外出、佩戴口罩、保持室內(nèi)清潔、注意飲食、增強(qiáng)免疫力等方式減少傷害。 1. 減少外出：霧霾嚴(yán)重時(shí)，老人應(yīng)盡量減少外出活動(dòng)，尤其是避免晨練等戶外活動(dòng)。 2. 佩戴口罩：選擇專業(yè)的防霧霾口罩，如 N95 口罩，能有效過(guò)濾空氣中的有害物質(zhì)。 3. 保持室內(nèi)清潔：關(guān)閉門(mén)窗，使用空氣凈化器，定期打掃室內(nèi)衛(wèi)生，減少灰塵。 4. 注意飲食：多吃富含維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、獼猴桃、堅(jiān)果等。 5. 增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證充足睡眠，進(jìn)行適度的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如太極拳。 總之，老人在霧霾天氣要格外注意自身防護(hù)，采取多種措施減少霧霾對(duì)身體的損害。如果出現(xiàn)呼吸道不適等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，、摩擦手掌干搓穴道。具體方法是：每天數(shù)次將雙手使勁摩擦溫暖后，將手掌蓋在鼻翼旁邊的迎風(fēng)穴上下干搓15分鐘，有輕微酸脹感即可2、平時(shí)多飲水、清淡飲食、多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。3、霧霾天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴棉質(zhì)口罩來(lái)預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來(lái)及時(shí)清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。