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你好，如果你長斑的話需要區(qū)分不同的班的，有的斑是天生的話，那么后天會比較難消除。如果是曬斑或者是黃褐斑的話，你可以通過生活上的保養(yǎng)，比如說注意防曬啊。保持大便通暢啊，不吃顏色過深的食物啊還有使用祛斑產(chǎn)品等等來改善。如果是長痘的話，一定要戒辛辣刺激，不能熬夜，要保持良好的休息。

中醫(yī)認(rèn)為，晦暗、有色斑此類問題的根源在于肝血虧虛，肝血虧虛則不能上榮于頭面，則面色蒼白、晦暗，有色斑且表皮松馳。此類問題的調(diào)理在于補(bǔ)足肝血，可用中經(jīng)堂金匱食療補(bǔ)肝血方配合五臟元貞方和大氣一轉(zhuǎn)方進(jìn)行內(nèi)調(diào)。

祛斑：面部如果有雀斑、黑斑，將白術(shù)浸于白醋中，密封7天后取白術(shù)擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天堅(jiān)持使用，日久雀斑和黑斑會逐漸變淺甚至消褪。效果因人而異，建議在不損傷皮膚的情況下試用。

這個(gè)一般是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的.多喝水,少吃高脂肪性食物,建議你一定要要禁煙,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.一定注意不要擠壓,否則是容易導(dǎo)致感染的可能,甚至發(fā)生危險(xiǎn)啊.建議你口服葡萄糖酸鋅,或者同時(shí)服用維生素b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精雞精,因?yàn)檫@回造成鋅的排除增加.因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加.鋅的缺乏幾會導(dǎo)致這個(gè)病.不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。這個(gè)沒有特效療法.痘痘的痕跡一般會逐漸自行消失的.