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長期舌苔厚微黃但無其他明顯癥狀，可能與飲食不當、消化不良、體內濕熱、口腔衛(wèi)生不佳、慢性炎癥等有關。 1. 飲食不當：長期食用油膩、辛辣、刺激性食物，會加重胃腸負擔，導致脾胃功能失調，出現(xiàn)舌苔變化。應調整飲食結構，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。 2. 消化不良：胃腸蠕動緩慢，食物在胃腸道內停留時間過長，發(fā)酵產(chǎn)氣，也會影響舌苔。可適當服用健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等藥物。 3. 體內濕熱：環(huán)境潮濕悶熱或自身體質因素，導致體內濕熱積聚。建議食用一些清熱利濕的食物，如薏米、紅豆等。 4. 口腔衛(wèi)生不佳：未有效清潔口腔，食物殘渣和細菌滋生。要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 5. 慢性炎癥：如慢性咽炎、慢性胃炎等，炎癥刺激也可能引起舌苔改變。需針對原發(fā)疾病進行治療，如使用阿莫西林膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊等。 總之，長期舌苔厚微黃可能是多種因素共同作用的結果。如果這種情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

是生活環(huán)境,還是飲食起居造成的?切記不要在沒搞清情況下,亂吃亂補!搞不好,老病未除,新疾又來!立秋后愛上火的人少吃桃“桃子這么便宜？給我來5斤！”一集貿市場內，很多市民因桃子降價而爭相購買.立秋之后，不少水果都進入豐收的季節(jié)，但食品專家提醒說，吃水果也要適可而止，多吃了會影響健康的.桃子愛上火的人少吃桃時下，桃子由于口感好、品種多、價格便宜深受京城市民的寵愛，幾乎家家都以桃子作為日常的水果，久保桃、扁扁的蟠桃散發(fā)出陣陣誘人的香味兒.桃子營養(yǎng)豐富，還有降血壓的作用.此外，桃子還具有藥用價值.唐代藥物學家孫思邈稱其為“肺之果”，還說“肺病宜食之”.桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用.桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果.但是，專家提醒人們，吃桃也要因人而異，經(jīng)常上火的人就應該盡量少吃.專家表示，因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會“火上澆油”.因此，凡是受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子.幾個月大的嬰兒也最好不要喂食，因為桃子中含有大量的大分子物質，幾個月大的孩子腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應.沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉.另外，易上火的市民，應少吃橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性的水果.李時珍曾說：“生桃多食，令人腹脹及生癰癤，有損無益.”所以拿桃子當飯吃很容易上火，嚴重的還會令身上起瘡，尤其是平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，更不宜多吃.桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴重者可導致心跳停止.尤其是孕婦，更不要食用.

日常生活中，常聽人說：“這幾天有濕熱，該喝些涼茶調節(jié)調節(jié).看中醫(yī)時，也常會聽醫(yī)生說“濕熱”.那么，什么是濕熱，濕熱有哪些表現(xiàn)，應注意什么問題?要明白濕熱，先應了解什么叫濕，什么叫熱.所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區(qū)分.外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關.中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內?！?；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬壬?，所以兩者是既獨立又關聯(lián)的.所謂熱，那是一種熱象.而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使?jié)瘛皬年柣療帷保虼耍瑵衽c熱同時存在是很常見的.濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù).具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關節(jié)筋脈則局部腫痛.但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苫食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱伯冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴.濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重.濕重的化濕為主，可選用6一散，或3仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯.在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等.此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環(huán)境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵.

你好，需要多喝白開水和多吃水果蔬菜。另外服用健脾丸。