强奸三级片特黄91视频|在线观看四级毛片|91免费观看国产|无码播放器黄片专门看肏屄|中国一级黄色中文字幕爱爱|aa黄色电影操逼电影|国产激情无码高清|国产黄色A片在线观看|国产高清免费成人影片|成人久久久久久69免费

20 歲身高 169 厘米、體重 105 斤，是否還能長(zhǎng)高以及如何變胖，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和身體狀況等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高和體重有重要影響。如果家族成員普遍身材較高且體重適中，那么可能具有較好的長(zhǎng)高和增重潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的飲食對(duì)于身高和體重增長(zhǎng)至關(guān)重要。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育和肌肉生長(zhǎng)。比如跳繩、籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)可能有助于長(zhǎng)高，而力量訓(xùn)練如俯臥撐、啞鈴等有助于增加肌肉量從而增重。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)于生長(zhǎng)激素的分泌很重要，有利于身高增長(zhǎng)和身體恢復(fù)。 5.身體狀況：某些疾病如甲狀腺功能減退、胃腸道疾病等可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝，從而影響身高和體重。 總之，20 歲仍有一定的長(zhǎng)高和增重空間，但需要綜合考慮多種因素，并采取科學(xué)合理的方法。如果對(duì)自身情況有疑慮，建議咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和指導(dǎo)。

你的情況多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。

您好：體型消瘦和體質(zhì)是有關(guān)系的,營(yíng)養(yǎng)，睡眠，小腸吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二個(gè)好辦法。1多吃含蛋白質(zhì)高脂肪等高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以多吃牛奶,牛肉,雞蛋等,盡量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積,應(yīng)該有足夠的睡覺(jué),吃夜宵多為沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)刺激性的食物應(yīng)該少吃,不能增加腸道功能的負(fù)擔(dān),營(yíng)養(yǎng)主要靠腸道來(lái)吸收的,2：多參加鍛煉,多做引體向上,俯臥撐等活動(dòng)增強(qiáng)肌肉鍛煉,保持上面2條增肥一定成功,祝您好運(yùn)!

你好，根據(jù)您的描述，不吃早飯是個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題所在。人體經(jīng)過(guò)一晚的消化到了早晨本就應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果這時(shí)不去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，機(jī)體代謝必然會(huì)以機(jī)體存儲(chǔ)的蛋白質(zhì)，脂肪分解來(lái)提供必要的能量。故時(shí)間久了，人一定胖不上去。建議您早晨還是按時(shí)起床，呼吸下新鮮空氣，吃個(gè)美美的早飯。這樣保持下去。應(yīng)該會(huì)有改善的。希望能幫到您。

建議你積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來(lái)調(diào)理腸胃,再積極營(yíng)養(yǎng)和休息,還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,慢慢你的情況就會(huì)改善了,建議多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)和豆類(lèi)食物。有氧鍛煉對(duì)提高免疫力也有效,補(bǔ)充維生素。充足的睡眠等