饑一頓飽一頓能否達到減肥效果？
饑一頓飽一頓的能減肥嗎？曾經(jīng)治療情況和效果：饑一頓飽一頓的能減肥嗎？想得到怎樣的幫助：饑一頓飽一頓的能減肥嗎？
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回答2
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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饑一頓飽一頓一般不能實現(xiàn)有效減肥，反而可能帶來多種不良影響，如胃腸功能紊亂、代謝異常、營養(yǎng)不良、體重反彈、心理問題等。 1.胃腸功能紊亂：這種不規(guī)律的飲食方式會打亂胃腸道的正常節(jié)律，導(dǎo)致消化不良、胃痛、胃脹、腹瀉或便秘等癥狀。 2.代謝異常：身體的代謝過程需要穩(wěn)定的能量供應(yīng)，饑飽不定會影響代謝平衡，使脂肪更易堆積。 3.營養(yǎng)不良：無法保證各種營養(yǎng)素的均衡攝入，可能缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，影響身體正常機能。 4.體重反彈：短期內(nèi)體重可能下降，但一旦恢復(fù)正常飲食，身體會儲存更多能量，導(dǎo)致體重迅速反彈。 5.心理問題：容易引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒，進一步影響飲食和生活習(xí)慣。 總之，饑一頓飽一頓不是科學(xué)的減肥方法，還可能損害健康。建議通過合理飲食和適量運動來控制體重。
2025-03-24 01:08
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持
2016-01-20 20:41
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