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體重超標且多種減肥藥無效，可能與飲食、運動、代謝、激素、心理等因素有關。 1. 飲食：不合理的飲食結構，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多，會導致熱量堆積。應調整飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的攝入。 2. 運動：缺乏運動，身體消耗熱量不足。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量慢。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于提高代謝。 4. 激素：內分泌紊亂，如甲狀腺功能減退等，影響代謝。需就醫(yī)檢查，如有異常，遵醫(yī)囑治療。 5. 心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導致暴飲暴食。學會調節(jié)情緒，減輕壓力。 總之，要綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法來控制體重。必要時可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定個性化的減肥方案。

你好：你可以通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

世界衛(wèi)生組織計算標準體重之方法：　女性：（身高cm－70）×60﹪＝標準體重標準體重正負10﹪為正常體重　　標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重　　建議你不要吃瘦身藥,藥物都有副作用,堅持長期適量運動,多吃蔬菜,水果,少吃高脂肪的食物和零食,晚上注意別加餐.減肥要長期堅持才有效果.還有不要過分追求瘦身,適當?shù)捏w重可以幫助我們增強身體抵抗力的.

你好，你現(xiàn)在是明顯超重了啦，趕快減肥吧，建議每頓飯吃7成飽，每天堅持鍛煉身體，會有效果的貴在堅持啊，不要吃脂肪含量高的食物

您好,“虛胖”大致可以分成兩種類型,一種是隨著生理周期或生活方式,在一段時間里“虛胖”,隨著新陳代謝的改善,該種現(xiàn)象會慢慢消退.另一種則是長期的“虛胖”,這種類型的原因比較繁雜,一些潛在的疾病,亞健康,個人體質比較虛弱,或腎臟功能較差都有可能成為其原因.對于非疾病類導致的虛胖,要逐漸建立良好的生活方式,從飲食,睡眠,運動習慣等方面慢慢調養(yǎng).　　攻克虛胖可以從吃方面開始入手,根本的原則就是清淡,低鹽,低油膩,多攝取一些利尿,消腫的天然食物,如苡仁湯,冬瓜,赤豆等.對于體質虛弱的肥胖者,還要注意食補,經(jīng)常吃一些強腎健脾,并能讓氣血運行暢通的溫補型補品,如老鴨湯,山藥燉等等.“虛胖”者如果睡眠質量差,經(jīng)常做夢,驚醒等,那就要非常注意調養(yǎng)這方面.因為睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱癥狀,越是虛弱越容易失眠,如此亞健康壯態(tài)的惡性循環(huán)很有可能是肥胖的主因.傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利于睡眠的中藥等等,一定要改善睡眠.生命在于運動,運動也可以讓睡眠質量變好.如果能堅持每周兩次運動,整個人的身體素質也會得到改善.經(jīng)常出出汗,有利于調整人體的水分代謝,強化腎功能.讓“虛胖”體質漸漸改善.虛胖者的纖體絕招一,多運動適合部位：全身對于虛胖者,過少運動就是罪魁禍首.也許你長期愛坐,上班也常常坐著而不活動,回到家也愛坐著上網(wǎng)或看電視,就是因為動得少才會產生虛胖的情形.所以,多多安排一些自己比較容易堅持和有趣味性的運動方式,將身上的肥肉除掉.二,淋巴排毒適合部位：局部科技的發(fā)展和城市的污染讓外來之毒與內生之毒與我們同在,當毒素進入血液后,損害血管,引起氣血運行失調,排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素,人體就會出現(xiàn)體重增加,浮腫肥胖.要幫助淋巴運作,須透過一些專門儀器,加壓全身淋巴結的位置,使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液,從而加速排泄體內毒素,以達到減肥的效果.三,SPA香薰按摩適合部位：全身SPA水療通常與之后的香薰按摩一同進行.一整套的SPA水療過程一般分為沐浴,去角質,敷泥之后,利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射,刺激身體細胞呈現(xiàn)活躍狀態(tài),再配合手法專業(yè)的推拿按摩,保持細胞良好狀態(tài),加速代謝和循環(huán),達到耗脂減肥的目的.最為適合體內循環(huán)不暢,易水腫的人士.