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根據(jù)你的提問(wèn)，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持跑步鍛煉，起單車，做仰臥起坐轉(zhuǎn)呼啦圈都是對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥方法還有睡前深呼吸30下，走路的時(shí)候有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)，根據(jù)你所描述的情況，在目前情況下最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，加上飲食控制。

你好朋友根據(jù)你的提問(wèn)應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥騎單車即可以瘦腿還可以瘦肚子做揚(yáng)臥起做和呼啦圈可以有效的減掉你肚子上的墜肉還有跑步可以調(diào)節(jié)全身上下對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦還有睡前深呼吸50下走路的時(shí)候有意識(shí)的收腹抬頭挺胸腹部會(huì)結(jié)實(shí)

你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

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一星期內(nèi)快速瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瘦手臂你好，最好的辦法，就是多運(yùn)動(dòng)，天熱，多喝水，消耗脂肪，瘦的就快。