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身體內(nèi)熱可通過(guò)食用一些具有清熱降火、滋陰潤(rùn)燥等作用的食物來(lái)調(diào)理，如苦瓜、綠豆、雪梨、蓮藕、百合等。 1.苦瓜：味苦性寒，能清熱解毒、清心明目?？蓻霭杌蚯宄词秤?。 2.綠豆：性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效?？芍缶G豆湯飲用。 3.雪梨：味甘性寒，能潤(rùn)肺止咳、清熱降火。可直接生食或燉冰糖雪梨。 4.蓮藕：生藕能清熱生津，熟藕能健脾開(kāi)胃、益血生肌。可涼拌或煲湯。 5.百合：性微寒，有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用?？芍笾嗷蜢覝?。 6.冬瓜：具有清熱利水、消腫解毒的作用?？蔁蠝?。 通過(guò)合理飲食來(lái)改善身體內(nèi)熱需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意飲食均衡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。如果內(nèi)熱癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，人身體內(nèi)熱，難免心生煩躁，各種疾病也開(kāi)始衍生。心靜自然涼，要防止心情煩躁。建議您可以用滋陰降火的中藥的治療，在飲食上，應(yīng)清淡，多喝湯水。不要吃過(guò)多冰食，早起時(shí)多喝幾杯溫開(kāi)水或喝點(diǎn)鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒。適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)。祝您健康。

上火是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，意為人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛。蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。