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回答5
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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身體缺乏營養(yǎng)時，可通過多種食物來補充，如富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含膳食纖維的食物以及富含碳水化合物的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能幫助修復(fù)和生長組織。 2. 富含維生素的食物：維生素對身體的正常功能至關(guān)重要，像新鮮的蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜）和水果（如橙子、草莓）富含各類維生素。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)參與多種生理過程，例如，豆類富含鐵，海鮮富含鋅。 4. 富含膳食纖維的食物：促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，如全谷物（燕麥、糙米）、蔬菜等。 5. 富含碳水化合物的食物：為身體提供能量，如大米、面條等。 總之，飲食應(yīng)多樣化，合理搭配各類食物，以滿足身體對各種營養(yǎng)的需求。但如果存在嚴重的營養(yǎng)缺乏，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-27 05:32
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導(dǎo)：這類營養(yǎng)素的缺乏常見的癥狀是嘴里潰爛，同時影響人體乙酰膽堿合成對思維有一定的干擾。這類維生素多存在于動物性食物中，建議日常注意優(yōu)質(zhì)蛋白類食物的食用，如雞蛋、瘦肉、大豆制品等的食用補充。
2016-01-23 16:06
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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維生素B2缺乏可以導(dǎo)致口、眼和外生殖器部位的炎癥和人體腔道內(nèi)的粘膜層病變。每天要從飲食中攝取。動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子等都可以是維生素B2的來源。建議根據(jù)病情癥狀到正規(guī)醫(yī)院診斷治療，平衡飲食，合理用藥。
2016-01-23 15:42
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，維生素B2又稱為核黃素;卵黃素，一開始是從蛋黃中得到的，所以稱為核黃素，主要是用于于口角炎、唇炎、舌炎，食物當中牛奶、雞蛋及動物肝臟中含量豐富。建議補充維生素最好通過飲食來補充，多吃雞蛋，牛奶，蝦等一般來說是不會缺乏維生素B2的。希望對你有幫助，祝好。
2016-01-23 03:51
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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維生素B2確實會引起口腔潰瘍，如果反復(fù)出現(xiàn)可以服用維生素B2即可。建議您直接服用維生素B2片就可以，或者每天服用一粒復(fù)合B族維生素，長期服用可以提高免疫力
2016-01-23 03:25
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