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對于身高 158cm、體重 114kg 且想減肥長高的情況，需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和醫(yī)療干預(yù)等。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，還可進(jìn)行一些有助于長高的拉伸運(yùn)動(dòng)。 3. 睡眠：保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)長高。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。 5. 醫(yī)療干預(yù)：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如奧利司他輔助減肥。 總之，減肥和長高需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有需要，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。醫(yī)生詢問：

一般藥物是沒增高作用的，建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如沒愈合是有增高機(jī)會的。平時(shí)積極補(bǔ)充鈣劑，尤其在平時(shí)的飲食上多吃含鈣多食物。如牛奶，羊奶，排骨等。保證充足的睡眠，再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跳高或引體向上等。這些都有利于長身高。要有必定的信心