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受涼后出現(xiàn)了容易拉肚子的癥狀，一般都是由于腸道的功能比較弱，體質(zhì)比較差就會容易產(chǎn)生，腸道蠕動加快，就像有大便次數(shù)增多的情況，一般可以采用口服健胃消食的藥物來進行調(diào)理，平時也要注意加強身體鍛煉來提高人體的抵抗力，多吃高蛋白的食品來補充人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，一般也可以起到提高人體體質(zhì)的作用。

氣血陽虛血脈弱，上肢易受涼，肚子疼痛且易腹瀉，多與體質(zhì)、生活習(xí)慣、飲食、環(huán)境及疾病等有關(guān)。治療需綜合調(diào)理，包括中藥調(diào)理、飲食改善、生活方式調(diào)整、運動鍛煉、穴位按摩等。 1.中藥調(diào)理：可選用補中益氣丸、附子理中丸、金匱腎氣丸等，以溫陽補氣。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.飲食改善：多吃溫?zé)?、易消化的食物，如羊肉、桂圓、大棗等，避免生冷、油膩食物。 3.生活方式調(diào)整：注意保暖，尤其是上肢和腹部，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.運動鍛煉：適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、太極拳等，增強體質(zhì)。 5.穴位按摩：按摩足三里、關(guān)元、氣海等穴位，促進氣血運行。 6.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。 總之，通過綜合調(diào)理，改善體質(zhì)和生活習(xí)慣，能有效緩解氣血陽虛血脈弱導(dǎo)致的上肢受涼、肚子疼和易腹瀉等癥狀。但如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

你可以平時多吃點以下的食物山藥紅棗羊肚牛肉來調(diào)理身體