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21 歲身高 175cm 若想繼續(xù)增高，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面努力。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，利于生長(zhǎng)激素分泌。 4. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習(xí)慣：減少吸煙、飲酒，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背等不良姿勢(shì)。 總之，21 歲仍有一定增高的可能，但個(gè)體差異較大。要綜合采取多種措施，并持之以恒，才可能會(huì)有較好的效果。

您好。，一米七五已經(jīng)是在正常的個(gè)子之上的了，不建議采取其他的增高的治療方式您好不需要增高，在身體的生長(zhǎng)受限的時(shí)候，如果再人為進(jìn)行增高，對(duì)身體不好

21歲男子，身高175cm。希望還能長(zhǎng)高。你好，首先拍一張膝關(guān)節(jié)X光正位片，看看長(zhǎng)骨骨骺是否已經(jīng)閉合，如果沒(méi)有閉合，則長(zhǎng)骨能繼續(xù)長(zhǎng)長(zhǎng)，你也就有再增高的機(jī)會(huì)。通過(guò)積極地戶外體育鍛煉，配合營(yíng)養(yǎng)支持，長(zhǎng)高是有可能的。

一般認(rèn)為，女孩子18歲、男孩子20歲骨間隙閉合，所以停止長(zhǎng)高了。對(duì)于患者21歲的年齡，一般認(rèn)為是不會(huì)再有長(zhǎng)高了。建議你多做例如羽毛球、籃球、跳高跳遠(yuǎn)之類的彈跳性大的運(yùn)動(dòng)，有助有長(zhǎng)高，但是由于所處年齡已經(jīng)不能再長(zhǎng)高，所以效果不大。