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春天陽氣漸漸升騰，自然界萬物萌動(dòng)，生機(jī)勃勃。溫暖的氣候影響著一切生物，人們也應(yīng)根據(jù)這一時(shí)令的特點(diǎn)，進(jìn)行適宜的進(jìn)補(bǔ)，以保障生命活動(dòng)。人體為了適應(yīng)這一季節(jié)氣候的變化，皮膚腠理由冬令的致密而疏松，在五臟中肝的功能活動(dòng)也較為旺盛。性味甘平或有清肝作用的補(bǔ)品有：山藥、茯苓、薏仁、蓮子、胡蘿卜、菠菜、銀耳、木耳、牛乳、枸杞、馬蘭頭、薺菜、芹菜、小白菜、荸薺、菊花等.

健康指導(dǎo)：你好，春困乏力這是人體在春季的正常反應(yīng)。不需要吃什么補(bǔ)品，建議在平時(shí)的飲食中做到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡健康，就比吃什么補(bǔ)品都好。多吃一些當(dāng)季的水果蔬菜，保持愉悅的心情，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多喝溫水。

春天的時(shí)候還有夏天的時(shí)候身體的，中氣處于生發(fā)的狀態(tài)，在這種情況的時(shí)候。容易造成皮膚疾病，或者造成局部皮膚過敏現(xiàn)象，所以目前來說我們一定要保持飲食清淡多食新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充大量的維生素和微量元素，既可以預(yù)防出現(xiàn)皮膚過敏現(xiàn)象又可以增加皮膚營(yíng)養(yǎng)。

健康指導(dǎo)：你好！不建議你吃保健品，食補(bǔ)最安全健康。春為肝氣當(dāng)令，肝的功能偏亢，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木、脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾氣，影響脾胃的消化吸收功能。為預(yù)防肝木克土，出現(xiàn)脾胃之氣衰弱，可多食甘甜的食物，如糯米、黑米、燕麥、紅棗、南瓜、胡蘿卜、菜花、萵筍等皆為甘味。

朋友您好，平時(shí)建議多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。